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林莉如表示，根據WHO建議，18歲以上的成人每週至少需做150分鐘以上的「中等費力」活動，包括在家拖地、多爬樓梯、走路上班、騎自行車，或者把家族聚餐改成外出打球、跑步都是很好的選擇，若每項活動持續10分鐘以上，也有機會達到體育署推行的「333運動法則」中，每分鐘心跳133下的運動原則。
▲52%女性每週動不到15
0分，國健署：多爬樓梯、拖地就ok。（圖／國健署提供）
▲母親節即將到來，體育署建議：與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗。（圖／國健署提供）
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此外，林例如也提醒，規律的身體活動除了可促進女性身心健康，還可降低女性罹患心臟病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、乳癌、大腸癌及憂鬱的風險，鼓勵女性平常多出門走走，讓自己更健康。
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為提供更多的運動機會與資源，體育署與臺北市等9縣市政府於運動i臺灣計畫，合辦ㄧ整年的女性運動推廣系列活動，自3月起陸續透過國民運動中心與公私立場館優惠時段、課程體驗折扣、運動推廣班及體適能檢測等服務。
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記者嚴云岑／台北報導
有鑒於母親節即將來臨，體育署也特別選在5月8日下午，於新北市土城國民運動中心舉辦「women動起來-母親節躍動大會」運動講座暨闖關體驗活動，宣導「與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗」新概念，邀請有興趣的媽媽及女性朋友們一起透過運動過個健康
快樂的母親節。
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衛福部國健署與教育部體育署今（29）日共同發表「我國女性身體活動符合WHO定義比率」調查結果，在18歲以上的成年女性中，僅有47.6%合格，另有52.4%未達標準，其中又以運35~59歲的合格率55.3%最高、55~59歲40.2%最少。
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世界衛生組織（WHO）建議成人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，但根據2015年教育部體育署調查，台灣有52.4%女性未達運動標準，國健署社區健康組組長林莉如表示，規律的運動可降低女性罹患心臟病、中風、骨質疏鬆症等
風險，建議女性朋友從日常生活動起來，讓自己更有活力、更健康。
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